【摘要】隨着时代的发展，国家对教育的重视程度越来越高，教育系统也在不断进行教育改革，旨在完善我国的教育体系，培养出一批又一批优质的人才。教育行业愈发受到重视，使得承担教书育人重任的老师们也觉得压力越来越大，毕竟他们肩上承担着培优树人的职责，而且当今学生的想法也在产生改变，老师们必须与时俱进，不管是自己的专业能力，还是对学生的了解程度，都要有一定程度的提升。
　　【关键词】英语教师;抗逆力;内外因素;策略
　　【作者简介】赵莎莉（1976.07-），女，汉族，黑龙江大庆人，南昌职业大学人文学院，副教授，研究生，研究方向：英语教学、思政教育。
　　【基金项目】本文系2019年度江西省高校人文社会科学研究规划项目成果，课题名称：职业本科院校公共英语教师教学能力提升研究，项目编号JY19135，主持人：赵莎莉。
　　对于大众来说，教师这一职业一直备受推崇，但是了解的人越多，教师的压力也会随之增大。对于英语教师而言，没有可以为学生提供的母语环境，教授学生一种完全陌生的语言，首先要减轻学生的排斥心理，接着便是自己在专业程度上要得到学生的认可，这种功力并非一朝一夕就可以达成的。那在教授学生的过程中，教师毋庸置疑会产生压力，要满足学校、家长和学生的三方需求，而且教育改革让老师们必须接触新的知识能力，这些对于英语老师而言都是极大的挑战。为了解决英语教师们的烦恼，减轻他们的教学压力，近年来学校也注重对老师进行抗逆力的提升，这种能力的提升，会让老师们能够进行更加完美的教学，减少教师因压力离职的频率，最大化提升教学的效率。经过研究与实践证明，提升教师抗逆力可以促使教师的专业知识能力更快提升，让教师们更加热爱这份本职职业，能够一直坚持不懈投身于教育事业，为我国教育事业的发展不断添砖加瓦。但是理想效果和现实效果也有一定的差别，毕竟这种能力的提升也并非易事。为了奉献出自己的一份绵薄之力，本文由此作为切入点，和大家一起探讨关于英语教师抗逆力提升的一些具体影响因素和方法，帮助教师们更加完善自身。
　　一、关于抗逆力的基础了解
　　1.抗逆力概念。其实就抗逆力这一概念而言，理解起来比较轻松，简单来说，这一概念指的就是个人在面对逆境或者困境时，可以理性而客观地作出正确的选择，采取合适的处理方法。这种能力可以最大化帮助个人走出逆境，使人即使身处最艰难的环境，也能够从根本上产生改变，从劣质环境中获取好的结果。这种能力也并不是人与生俱来的，很多都是通过后天的学习培养而不断增强的，这种能力最关键的还是个人的心理调试过程，需要人们不断学会自我调节，作出最理智的判断，以健康而积极的心态去面对逆境与困难。当一个人的心理协调和适应能力得到强化与提升之后，这种能力便提高了。
　　2.抗逆力的构成要素。对于抗逆力的构成要素，现在大众比较认可的是其主要由外部支持因素、内在优势因素和效能因素三部分构成。外部因素，就如字面意思而言，就是我们每个人所生活的外部环境，比如你从小在何种环境下生活，你从小接触了什么样的人等，这些都会影响自身抗逆力，因为人都是会受到外部环境影响的，从经典的“孟母三迁”的故事中，就可以看出外部环境的重要性。内在优势因素，简单来说，就是自己对自己的看法，外部支持因素是别人的影响，那内在肯定就与自身相关了。除了别人对我们的评价，，我们自身所看到的自我是何种样子，以及自己看到的优点都会影响抗逆力的增强，毕竟自己的肯定程度增强，才能促使抗逆力增强。最后一点就是效能因素了，这一因素的构成方面就比较广泛了，不管是人际交往沟通，还是面对事情的解决能力以及理想、情感、目标等都包含在内。那在这一点中，会看到自己与他人沟通的能力，面对突发事件的处理手段以及自身的性格的不同，要在制定计划等方面，都有一套自己的想法，从而达到自己的目标，这些都是包含在效能因素之内的，而这些能力的提升会促使抗逆力的有效增强。
　　二、英语教师抗逆力的影响因素
　　对于教师而言，抗逆力的影响因素分为两部分，一部分就是内在因素，即个人层面;另一方面就是外在因素，即社会环境等。首先第一部分，与语文、数学学科天生拥有的优势不同，中国的学生从小并未接触过英语，他们根本不了解英语的概念，甚至不明白学习这一学科的意义，因为在日常生活交流之中，学生们也只会运用中文与人交谈，所以学生首先会认为这门学科并无任何重要性。再者，中国人把汉语作为母语，从小也仅仅接触了这一语言，虽说英语已经成为国际化的语言，但并不是每一位学生都能感受到其具体的影响力。
　　那外在因素的影响就更大了，老师作为一个独立的个体，虽说自己会主导课堂，带动课堂节奏，但在英语教学的课堂中，老师也是必须要保障教学质量的，就比如学生的成绩是否有实质性的提升，再者整个学校的英语学习氛围是否浓厚，学校是否对这一课程重视以及家长和同事的配合程度，这些外部因素也会大大影响老师的抗逆能力。
　　三、教师抗逆力增强的策略
　　1.追本溯源，排遣压力。既然已经抓住了影响因素，那就肯定要对症下药，帮助老师提升抗逆力，让老师可以在教学中得心应手，以最好的状态帮助学生提升学习能力。对于英语老师而言，为了增强这种抗逆力，第一点还是要追本溯源，找到产生压力的原因，对症下药。在教学过程中，有的老师产生压力源于个人，有的又是受外部环境影响。从个人层面上讲，应该对老师进行心理疏导，让老师从心理上克服障碍，增强自己的心理承受能力。
　　2.抗压训练，增强抗逆力。经过了解发现，很多英语老师的抗逆力比较弱的原因，第一是社会阅历不足，没有经受过什么大风大浪;第二是学校只注意专业能力的培养，而忽视了这一方面。对于新生老师而言，肯定无法与资深老师相比，但就是因为他们初生牛犊，所以敢于直面一切挑战。
　　四、针对抗逆力提升的几点建议
　　对于英语老师而言，进行英语学科方面的讲授肯定会比母语教学更难，毕竟缺乏先天条件。那针对老师抗逆力的提升，第一点建议就是尊重老师们的个体差异，毕竟“龙生九子，各个不同”，不能要求每一位老师都使用同样的教学手段以及授课模式，学校要为老师们创造出一种舒适的教学环境，让老师可以不受外界影响，自如进行教学。
　　第二点就是优化内外资源。老师的抗逆力受外部环境和个人因素影响，为了帮助老师增强抗逆力，可以对老师的强项部分加以强化，让老师们展示自己的优势，激活自己的擅长部分。强弱结合，最高效利用自己的有效资源，促进教学的合理化开展。
　　最后一点就是向外界获取帮助，很多时候压力太大是由于这些教师不愿意向外界倾诉，自己一个人将压力掩埋心里，久而久之，这种压力会越来越大，而且得不到排解，那这时候可以适当示弱，向自己的家人获取安慰，向同事们寻求帮助，几者结合才能最大化调节压力，最终促进抗逆力的提高。
　　五、结语
　　当代教育事业的不断发展，也对教师们提出了新的要求，不管是在专业知识方面，还是抗压能力方面，都必须得有一定程度的提升。而且英语这门学科看似简单，实则不容易深入人心，所以承担着教书育人重任的老师们也要不断努力，不断提升自我，培养出更优质的学生们。虽然老师们面临的工作强度越来越大，但是努力肯定也是有收获的，现代的学生们的知识储备越来越广，能力越来越强，这些都是老师和学生们共同努力而取得的结果。有压力才会有动力，对于老师而言，不可能永远活在安稳的环境之下，他们必须也得励志突破，和时代共同发展进步。老师们应该正视这种压力的存在，不要排斥也不要逃避，应该做的是培养自己的抗逆力，强化这一概念，让自己在面对逆境和困难时有迎难而上的勇气和自信。教育行业一直都是伟大的，一直在致力于培养优质的人才，老师们为此付出的心血和承担的压力都是有目共睹的，但是越是存在这种压力，老师们就更要越挫越勇，增强自己的抗逆力、恢复能力，拒绝一成不变。
　　参考文献：
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